Leren over jezelf en reflecteren
Leren over anderen
a3_papier,a4_papier
60 minuten
Charley Muhren
Stap 1
Neem het template over of maak een eigen variatie.
Stap 2
Bedenk en teken een gebeurtenis/situatie die te maken heeft met de studie. Dit mag van alles zijn: een hele positieve ervaring of juist iets wat minder lekker liep.
Stap 3
Schrijf/teken je gedachten over de situatie in het gedachtewolkje op.
Stap 4
Schrijf je gevoel over de situatie op (bij 3). Let op: dit is vaak anders dan je gedachten. Een gevoel kan bijvoorbeeld heel fysiek zijn.
Stap 5
Beschrijf of teken (bij 4) wat je vervolgens deed (je gedrag).
Stap 6
Beschrijf/teken wat je kernovertuiging was. Dit is iets wat je (eigenlijk
altijd) over jezelf denkt: ‘Ik doe altijd…’ of ‘ik ben altijd..’.
Stap 7
Schrijf iets op wat die kernovertuiging uitdaagt. Welke bewijzen zijn er voor
en welke tegen deze overtuiging? Kan je er ook anders naar kijken?
Stap 8
Beschrijf of teken wat een ander uit je omgeving zou zeggen of denken.
Stap 9
Beschrijf/teken tenslotte hoe je er achteraf op terugkijkt. Dit is waar de
reflectie plaats vindt, zie ook de oefeningen 'Teken het woord' en 'Eerst dacht ik..nu denk ik..'.
Stap 10
Bespreek de inzichten in duo's.